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Generalmente se piensa, de manera errónea, que la realización de largas sesiones de “cardio” (ejercicio cardiovascular) es lo mejor y más eficiente para la perdida de grasa, y que la disminución del peso corporal está directamente relacionada con esto… y nada más lejos de la...


¿Qué es el hambre emocional?Seguro que en más de una ocasión a lo largo de tu vida has recurrido a la comida cuando sentías tristeza, cuando te sentías agobiado o estresado, o incluso cuando te sentías eufórico celebrando la vida con los amigos. Y es...


Después de estos dos años sin pisar el real, todos tenemos muchas ganas de volver a disfrutar de una feria en condiciones. Sin embargo, esto puede pasarnos factura (y no sólo la económica). Debemos saber que cuando estamos en proceso de pérdida de peso y...


Lo primero que debemos tener claro es que el metabolismo es el conjunto de cambios químicos que produce tu cuerpo para generar la energía y los materiales que necesitas para crecer y mantenerte sano. El metabolismo también se ocupa de eliminar sustancias tóxicas de nuestro...


A lo largo de los últimos años, los medios de comunicación, las redes sociales y la sociedad en general han conseguido que, a la hora de ir al supermercado, creamos que lo más importante son las calorías de los productos. Sin embargo, esto no es...


A menudo nos planteamos que es importante cambiar algunos de nuestros hábitos para llevar un estilo de vida más saludable, perder peso y sentirnos mejor. Y cuando nos disponemos a ello comienzan a invadirnos mil ideas que se acumulan en nuestra mente y nos sentimos...


A menudo nos escudamos en la frase “no tengo fuerza de voluntad” para justificar lo difícil que nos resulta perder peso. Como si la fuerza de voluntad fuese algo que va en nuestros genes, que se tiene o no se tiene. Sin embargo, en seguida...


El sobrepeso y la obesidad están asociados a un estilo de vida sedentario. Por eso, uno de los pilares del Método Alinea, es el ejercicio físico, ya que es la mejor forma para perder peso y no volver a recuperarlo. Sin embargo, a menudo nos...

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