14 Dic motivación para perder peso y no recuperarlo
Sabemos que conseguir el objetivo de bajar de peso y mantener ese logro no es nada fácil. De hecho, seguro que lo has intentado en otras ocasiones, y eres consciente de que el simple hecho de que te hayan prescrito una dieta no es suficiente. La MOTIVACIÓN es imprescindible para conseguir cualquier objetivo, desde el más pequeño al más difícil. La autoconfianza nos ayuda a estar seguro de nuestras decisiones y avanzar convencidos de que vamos en la dirección correcta. Desde Dieta Positiva queremos ayudarte para perder peso y no recuperarlo.
¿Qué podemos hacer para ganar confianza y aumentar nuestra motivación para perder peso y no recuperarlo?
Aquí te dejamos algunos consejos:
- Anota la meta final, pero también describe objetivos a medio plazo, medibles y que sean realistas.
- Piensa en cómo puedes premiarte a medida que consigas esos objetivos. La comida no puede ser utilizada como premio. Ni para la consecución de estos objetivos ni de ningún otro.
- Este es un proceso que va a mejorar tu salud y tu vida. Plantéatelo con ilusión, con energía. Es importante localizar los pensamientos que intentan sabotear tu progreso.
- Sé consciente de tu progreso. Puedes utilizar fotos, las anotaciones que tengas de tu peso, de los centímetros perdidos, qué ropa se te ha quedado ya grande…
- Cuenta con que en el camino pueden aparecer complicaciones, y prepárate para cuando aparezcan. Seguro que puedes pensar en herramientas y estrategias para hacerles frente.
- Visualízate, habla y piensa sobre las sensaciones y emociones que tendrás al llegar a la meta.
Desde Dieta Positiva, QUEREMOS AYUDARTE A CONSEGUIRLO, por eso hemos desarrollado el Método Alinea© un programa de 6 meses para la pérdida de peso en grupo que sigue las recomendaciones de la Sociedad Española de Obesidad y donde aprenderás a trabajar la motivación para perder peso y la autoconfianza para lograr alcanzar un peso saludable.
