QUIERO CAMBIAR DE HÁBITOS ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

Hábito saludable

QUIERO CAMBIAR DE HÁBITOS ¿POR DÓNDE EMPIEZO?


A menudo nos planteamos que es importante cambiar algunos de nuestros hábitos para llevar un estilo de vida más saludable, perder peso y sentirnos mejor. Y cuando nos disponemos a ello comienzan a invadirnos mil ideas que se acumulan en nuestra mente y nos sentimos abrumados por todo lo que deberíamos cambiar. Aquí os dejamos algunos consejos para poner un poco de orden y saber por dónde empezar.

  1. Respetar las horas de sueño. Un buen descanso es el comienzo de todo.
  2. Planificar con antelación lo que se va a comer, haciendo un menú con las previsiones para la semana. Hacer la compra de forma organizada y planificada, siguiendo el menú planteado anteriormente.
  3. Traer la comida ya servida en el plato. Nos ayudará a regular cantidades.
  4. Comer despacio. El cuerpo necesita al menos 20 minutos para percibir la sensación de saciedad.
  5. Mantener una pauta nutricional variada y completa. Comer sano no debe ser aburrido. Ten siempre algo congelado para las emergencias.
  6. Si nos hemos pasado de cantidad en alguna ingesta, no dejar de comer en las siguientes para compensarlo.

 

Desde Dieta Positiva, queremos ayudarte a llevar una vida más saludable y que consigas el objetivo de un peso saludable a través del Método Alinea. Contacta con nosotros e infórmate.

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